तुलसी को सबसे आम में से एक माना जाता है और इसलिए, सबसे फायदेमंद जड़ी बूटियों में से एक है। जो मानवता के लिए जाने जाते हैं? यह इतालवी और दक्षिण-पूर्व एशियाई व्यंजनों में रहने वाले लोगों के लिए एक मुख्य भोजन है। इसका उपयोग कुछ व्यंजनों में मसाला या स्वाद के रूप में भी किया जाता है, जिसमें विभिन्न ब्रेड-आधारित वस्तुओं से लेकर चावल और पास्ता जैसे व्यंजन शामिल होते हैं। तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं, इसलिए यह भोजन और पेय पदार्थों के समूह के लिए एक आदर्श अतिरिक्त बनाता है। यह खांसी और जुकाम के इलाज के लिए फायदेमंद होने के लिए जाना जाता है। और, गर्भावस्था के दौरान तुलसी खाने के भी कई फायदे हैं।
इस लेख में, हम इस तथ्य पर चर्चा करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान तुलसी खाना ठीक है या नहीं।
तुलसी या पवित्र तुलसी एक जड़ी बूटी है जो उत्कृष्ट टकसाल समूह का एक हिस्सा है। यह हरे पत्तों से बना होता है, जिसमें एक विशिष्ट सुगंध होती है, जो कि मीठे और मसालेदार दोनों का एक संयोजन है। तुलसी का उपयोग अलग-अलग सूप और सलाद में टॉपिंग के रूप में भी किया जाता है क्योंकि स्वाद के अनुसार यह व्यंजन को प्रदान करता है। यह एशिया, ऑस्ट्रेलिया और दुनिया के अन्य विभिन्न हिस्सों में ई पाया जा सकता है। भारतीय घरों में विभिन्न बीमारियों के लिए तुलसी का उपयोग घरेलू उपचार के रूप में भी किया जा सकता है, जैसे कि गर्भावस्था, खांसी और जुकाम में तुलसी का सेवन करना और कई वर्षों तक ऐसी स्थिति।
गर्भावस्था के दौरान पवित्र तुलसी के सेवन के प्रति कई विरोधाभासी विचार मौजूद हैं। मैं अक्सर इस प्रश्न को विभिन्न गर्भावस्था मंचों पर पोस्ट करते देख सकता हूं- “क्या मैं गर्भवती होने के दौरान तुलसी खा सकती हूं? '। खैर, अब इस सवाल का जवाब देने के लिए, आपको थोड़ा शोध करने की आवश्यकता है। अब, यह करने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान तुलसी के सेवन से होने वाले फायदों के विभिन्न पहलुओं को समझें।
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गर्भावस्था के दौरान तुलसी का सेवन करने के कई फायदे हैं। जबकि बहुत से लोग जानते हैं, आइए हम तुलसी के सेवन से कुछ सामान्य और सर्वोत्तम लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
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तुलसी, सामान्य रूप से, गर्भावस्था के दौरान मध्यम मात्रा में लिया जाना सुरक्षित है। आप इसे अपने भोजन को स्वाद देने के लिए एक हल्के मसाला के रूप में उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, खपत से पहले तुलसी को ठीक से धोना सुनिश्चित करता है।
यदि आप गर्भावस्था की अवधि के दौरान पवित्र तुलसी के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाना चाहती हैं और इसे अपने आहार का हिस्सा बनाती हैं, तो आपको और आपके बच्चे दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए निम्न सावधानियां बरतने की आवश्यकता होगी।
तुलसी को पवित्र तुलसी के नाम से भी जानते हैं, टकसाल परिवार का एक हिस्सा है। जो अपनी मीठी और मसालेदार खुशबू के लिए जाना जाता है जो लौंग के बहुत करीब है। जड़ी बूटी हमें विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है और गर्भावस्था के समय इसका सेवन करने से भी मदद मिल सकती है। हालाँकि, हम इसे पारंपरिक चिकित्सा के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं कर सकते हैं। प्रत्येक गर्भवती महिला को यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए कि उसका बच्चा बिना किसी जटिलता के पैदा हुआ है, और वह और उसके बच्चे का स्वास्थ्य दोनों ही बेहतरीन हैं। ज्यादातर विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जो महिलाएं स्वस्थ खाने और पीने जैसी गतिविधियों में लिप्त हैं। जितना संभव हो सके और कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें, जिससे उसके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अधिक अनुशंसित पेय में से एक हर्बल चाय है, और सबसे अच्छा गर्भावस्था के दौरान तुलसी चाय है।
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एक कप तुलसी की चाय तैयार करना काफी आसान है। जबकि अधिकांश भारतीय परिवार विभिन्न धार्मिक उद्देश्यों के लिए अपने घर में तुलसी का पौधा रखते हैं, लेकिन वे लोग बाजार से तुलसी की चाय का पूर्व-पैक या सूखा रूप नहीं ले सकते हैं। इस चाय को बनाने के लिए, आपको एक फोड़ा करने के लिए पानी की एक पॉट की आवश्यकता है और अब इसमें तुलसी की चाय के एक टी बैग को डुबो दें और इसे लगभग पांच मिनट के लिए छोड़ दें। आप शहद के साथ चाय में मिठास जोड़ सकते हैं, या स्वाद के लिए नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। मामले में, आप पूर्व-पैक चाय का उपयोग नहीं कर रहे हैं; फिर आपको पत्तियों को छीलने की जरूरत है और फिर गर्भावस्था के दौरान ताजी तुलसी की पत्तियों को काट लें। अब इन्हें एक कप पानी से ढक दें। पत्तियों को दो मिनट तक रहने दें।
तुलसी में भयानक डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं जो उनके दिल और फेफड़ों के ऊतकों को घातक संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं।
क्या गर्भवती महिलाएं तुलसी खा सकती हैं? खैर, हाँ, गर्भवती महिलाओं ने अपने आहार से पूरी तरह से कैफीन निर्धारित किया है। हर गर्भवती महिला के आहार में तुलसी की चाय क्यों डाली जाती है, इसका एक सटीक कारण यह है कि इसमें कैफीन नहीं होता है।
तुलसी की चाय विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट के साथ घनी बनाई जाती है जो शरीर में विभिन्न मुक्त कणों के अतिप्रवाह के परिणामस्वरूप होने वाली बीमारियों से बचाती है। यह मुक्त कणों को बेअसर करने की कोशिश करता है और इस तरह, रोगों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है।
गर्भावस्था में बहुत अधिक दर्द होता है, यहाँ जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द होता है। हालाँकि, आपको उनके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि तुलसी की चाय का नियमित सेवन आपको सूजन और कमजोर हड्डियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
एक महिला के जीवन में गर्भावस्था काफी तनावपूर्ण अवधि होती है, और हर गर्भवती महिला को अधिक से अधिक आराम करने के लिए विशिष्ट अवसर खोजने की आवश्यकता होती है। इसलिए, तुलसी की चाय का सेवन करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। सेवन करने पर, तुलसी की चाय पूरे शरीर में सेरोटोनिन नामक खुश हॉर्मोन छोड़ती है, जिससे तनाव का स्तर नियंत्रित होता है। इसके अलावा, तुलसी चाय अपने शांत प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है।
जैसा कि कई लोग पूछते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान तुलसी सुरक्षित है? गर्भावस्था में तुलसी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, और आप सुरक्षित रूप से इसका आनंद ले सकते हैं। हालाँकि, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह बहुत अधिक खतरनाक है। तुलसी के कई पोषण लाभ हैं जो इसे सबसे अच्छा हर्बल पूरक बनाते हैं जो गर्भावस्था की अवधि में सेवन किया जाना है। विटामिन, खनिज, प्रोटीन, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण; तुलसी को आधुनिक गर्भावस्था अवधि का सुपरफूड माना जाता है।
वर्षों: तुलसी गर्भावस्था के बहुत सारे लाभ हैं जो इसे गर्भवती महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट हर्बल पूरक बनाते हैं। हालांकि इसका एक ओवरडोज गर्भाशय को परेशान कर सकता है, इसलिए एक गर्भवती महिला को यह सलाह दी जाती है कि वह एक दिन में दो से अधिक तुलसी के पत्ते न खाए। तुलसी विटामिन K से भरपूर होने के कारण, यह सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि आपका स्वास्थ्य अच्छा बना रहे और गर्भावस्था की अवधि में आपका शिशु आपके गर्भ के अंदर सुरक्षित रहे। आप निश्चित रूप से गर्भावस्था के दौरान तुलसी के पत्ते सीधे खा सकते हैं; हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें खाने से पहले ठीक से धो लें। मौजूद कीटाणु आपके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
वर्षों: तुलसी के तीन प्रकार हैं:
हरी पत्ती या 'राम' तुलसी
बैंगनी पत्ती या 'कृष्ण' तुलसी
जंगली या 'वाना' तुलसी या 'वन' तुलसी
हरी पत्ती (राम तुलसी) का सेवन गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा माना जाता है।
वर्षों: गर्भावस्था के दौरान तुलसी के तेल का उपयोग करना सुरक्षित नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सोचा जाता है कि तुलसी का तेल असामान्य कोशिका विकास में योगदान देता है, जिससे यह भ्रूण के लिए खतरनाक है। यूजेनॉल, जो तुलसी के पत्तों में मौजूद तेल है, विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य पर खतरनाक प्रभाव डालता है। जड़ी बूटी में तेल आपके दिल की धड़कन में वृद्धि कर सकता है और गले और मुंह में जलन, उथले श्वास, दौरे, चक्कर आना, मूत्र में रक्त का कारण बनता है, और कुछ चरम मामलों में आ सकता है। इसलिए आपको गर्भावस्था के समय में तुलसी के तेल के सेवन से बचना चाहिए।