दूसरे दिन मैं अपनी छोटी भतीजी को एक गिलास दूध के साथ संघर्ष करते हुए कमरे में बैठा था। उन बचपन के दिनों को याद करें, जब हम अपनी मां के साथ अपनी हील्स पर दूध से भरे गिलास के साथ डाइनिंग रूम में पुलिस-चोर का पीछा करते थे। हम इसे कभी नहीं पीना चाहते थे, जो जानता था कि एक दिन यह एकमात्र आहार होगा जिसका मैं पालन करूंगा।
उन सभी के लिए जो अभी तक अपडेट नहीं किए गए हैं, यह दूध की मदद से एक आहार प्रक्रिया है जो कि सिद्ध तरल में से एक है जो आपको उन अतिरिक्त वसा को रोकने में मदद कर सकता है।
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दूध वास्तव में उपयोगी है:
इससे पहले कि हम योजनाओं में जाएं कुछ दूध की प्रभावशीलता इस मामले के बारे में सामान्य बुद्धि के लिए विस्तृत रूप से प्रस्तुत की गई है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैल्शियम वजन घटाने का एक स्रोत हो सकता है और इसलिए विटामिन डी जो पूरी तरह से पहेली को फिट करता है क्योंकि दूध कैल्शियम और विटामिन डी दोनों में समृद्ध है, इसके अलावा डेयरी उत्पादों को सही भूख नियंत्रकों के रूप में जाना जाता है क्योंकि वे लोगों को भूख से संतुष्ट करते हैं और उन्हें अपने आप को महसूस करता रहता है। विटामिन डी और कैल्शियम के साथ इसमें आवश्यक प्रोटीन भी होता है जो कि फ्लेब को प्रबंधित करने में मदद करता है। दूध भी व्यक्तियों में वसा द्रव्यमान के नुकसान को दूर करने में मदद कर सकता है।
दूध आहार कोटा भरने वाले चार मुख्य आहार योजनाएं हैं।
रैडिकल दूध के आहार में केवल दूध और दूध होते हैं और दूध के अलावा और कुछ नहीं। चिकित्सकों को एक पूरे सप्ताह के लिए सभी प्रकार के भोजन को छोड़ना पड़ता है और दुर्घटनाग्रस्त आहार केवल दूध पर जीवित रहता है। इस समय के दौरान ऊर्जा के स्तर को न्यूनतम रखने की सलाह दी जाती है क्योंकि शरीर किसी भी ठोस खाद्य पदार्थ को लेने में नहीं होगा। हालांकि यह एक बहुत ही खतरनाक योजना है जिसकी अनुशंसा बिल्कुल नहीं की जाती है।
पूरक दूध आहार बहुत शांत किस्म का है। कितनी बार हम पूरे घर में एक खजाने की खोज पर गए हैं स्नैक्स की तलाश में क्योंकि हम दोपहर के भोजन के एक घंटे बाद भूखे हैं? यह डाइट प्लान हर बार एक अच्छा हार्दिक भोजन एक गिलास दूध के साथ देता है या शायद हम एक गिलास दूध के बजाय नाश्ते की भीड़ को कम कर सकते हैं।
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24/24 दूध के आहार के लिए हमें चौबीस घंटे के अंतराल के साथ अर्ध-स्किम्ड दूध के चौबीस औंस पीने की आवश्यकता होती है। हालांकि एक बहुत आसान तकनीक के लिए भोजन के मोर्चे पर भी परहेज़ करना पड़ता है। पौष्टिक खाद्य पदार्थ और फल और सब्जियां केवल एक ही भोजन होना चाहिए और दूध बस खोई प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।
लेकिन सभी दूध आहार वजन कम करने में मदद नहीं करते हैं। संपूर्ण दूध आहार अन्य तीन से भिन्नता है जहां हम वजन बढ़ाने के लिए पीते हैं। 21 साल की उम्र और अभी भी अधकचरे शरीर पर झाड़ू लगाना? यह आहार जिसमें दूध की एक पूरी गैलन की खपत की आवश्यकता होती है जब शॉर्ट-वर्क-आउट सत्रों के साथ जोड़ा जाता है, निश्चित रूप से उस शरीर को प्राप्त करने में मदद करता है जिसे वह हमेशा चाहता था। कई बार केले को दूध के साथ मिलाया जा सकता है जो वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। एक स्मूदी या बस एक केला एक दूध के कप के साथ लेना चाहिए।
यह कैसे काम करता है?
हालांकि यह दूध आहार वास्तव में तेजी से काम करता है जो पहली बार में एक वांछनीय लक्षण प्रतीत हो सकता है, लेकिन जब वे शरीर के पानी के वजन को सोख लेते हैं, जबकि द्रव्यमान एक घोंघे की गति से कम हो जाता है, तो यह सब अधिक आकर्षक नहीं लगता है। इसके अलावा कट्टरपंथी आहार के साथ एक समस्या यह है कि शरीर सभी उचित पोषक तत्वों को याद करता है।
हालांकि, इससे कोई पर्याप्त नुकसान नहीं होता है और इसका उपयोग कुछ गंभीर अवांछित शरीर में वसा को बहाया जा सकता है।
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इसलिए अगर कोई जिम मशीनों पर घंटों बिताने के बिना घर पर एक अच्छे समय की तलाश कर रहा है या यदि वे सिर्फ आलसी हैं तो वे सुबह जल्दी उठना नहीं चाहते हैं या जॉगिंग के लिए बस सादा व्यस्त हैं। सभी इस दूध आहार को एक निश्चित प्रयास दें।